C’è una nuova disciplina di fitness che sta letteralmente spopolando. Ti permette di allenare tutti i muscoli e fa venire il buon umore
Il fitness è un tema che sta sempre più conquistando le persone, che vogliono mantenersi in forma e godere di una buona salute. L’allenamento in palestra, con esercizi mirati e specifici, rappresenta una delle forme di fitness più comuni. Tuttavia, negli ultimi anni, c’è una nuova tendenza che sta spopolando: il bungee fitness.
Il bungee fitness consiste nello svolgere gli esercizi comuni che si fanno in palestra, ma sospesi in aria e sorretti da elastici attaccati al soffitto. L’idea è di sfruttare la resistenza dell’elastico per allungare i muscoli e svolgere gli esercizi con un maggiore coinvolgimento dei muscoli e un minore impatto sulle articolazioni.
Bungee fitness, di cosa si tratta e a cosa serve
Uno dei vantaggi del bungee fitness è che allena la forza. Durante l’allenamento, l’elastico offre una resistenza maggiore rispetto ai pesi utilizzati in palestra, costringendo i muscoli a lavorare di più. Inoltre, l’elastico fornisce una resistenza costante, il che significa che l’allenamento diventa più impegnativo man mano che si progredisce, aiutando a sviluppare la forza muscolare.
Il bungee fitness è anche un ottimo modo per allenare l’agilità e la capacità aerobica. Sospesi in aria, si devono eseguire movimenti rapidi e precisi, come salti, squat e flessioni, che richiedono un notevole sforzo fisico e migliorano la capacità aerobica.
Inoltre, il bungee fitness aiuta a sviluppare il senso di equilibrio. L‘elastico offre una certa instabilità, costringendo il corpo a lavorare di più per mantenere l’equilibrio. Questo non solo migliora la stabilità, ma anche la postura e la coordinazione.
Infine, il bungee fitness coinvolge tutti i muscoli del corpo, garantendo un allenamento completo e bilanciato. Sospesi in aria, si devono utilizzare sia i muscoli grandi che quelli piccoli per mantenere l’equilibrio e svolgere gli esercizi.
Il bungee fitness è una forma di allenamento relativamente nuova, ma sta diventando sempre più popolare tra coloro che cercano un’alternativa all’allenamento in palestra tradizionale. Molti studios e centri fitness stanno aggiungendo il bungee fitness alla loro offerta, e ci sono anche corsi online per coloro che preferiscono allenarsi a casa propria.
Anche se il bungee fitness può sembrare intimidatorio, non è necessario avere una grande esperienza di allenamento per iniziare. I corsi sono progettati per adattarsi ai livelli di abilità di ogni persona e gli istruttori sono lì per guidare e supportare gli allievi.